wczesniej teraz

[...] zmieni - to znaczy jak na razie podsumowanie dalo 7 osob. Termin 'zakonczenia' znany od dawna - wiec tymbardziej mozna sie bylo dostosowac wysylajac dzien,dwa czy tydzien wczesniej tak jak to zrobil żeleś - wiedzial ze wyjedza wiec wyslal kilka dni wczesniej. Wiec i ja i On - jestesmy zadowoloni. Ja najbardziej bo nie musze sie 'prosic' o [...]

[...] interwałami 3x w tygodniu, jezdze na rowerze,duzo czasu na dworzu n Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x interwały, rower, siłownia 3x w tyg. Odżywianie : wczesniej jadlem wszystko jak lecialo, teraz zamierzam jesc zdrowo i dobrze aby chudnac, paru rzeczy nie lubie ale moge sie przemoc jesli beda potrzebne Cel : redukcja [...]

EFEDRYNA na samą myśl o tym preparacie na twarzach wielu sportowców a przede wszystkim tych zajmujących się sportami wytrzymałościowymi pojawia się uśmiech . Mam teraz przed oczami rzesze kolarzy , którzy bez Efedryny nie podchodzą nawet do wyścigu. Widzę zawodników sportów walki , którzy używają tego środka jako wspaniałego kopa przed ważnym [...]

Chyba niepotrzebnie niektorzy (wlacznie ze mna ) wyidealizowali CroCopa. Pewnie przez to jakie walki dawal wczesniej, jak zachowywal sie w ringu i poza nim itp. itd. Wiekszosc po cichu liczyla na jakis (chociaz w malym stopniu) jego powrot. I co? I choooy Skoro mowil, ze wychodzi do oktagonu glownie dla fanow to dlaczego wyszedl tak [...]

Witam wszystkich serdecznie po krótkiej przerwie. Poniekąd nieplanowanej i niezbyt przyjemnej. Zanim przejdę do rzeczy, to szybko odpowiem Sebikowi: Nie mam trenera. Przygotowuję się sam. Czasami tylko konsultuję to i owo z parą znajomych, o których wspominałem na poprzednich stronach. A teraz ad rem... Pitbull, ano ucichł, bo nie wszystko [...]

Niedawno przeczytałem w poradach napisanych przez jakiegoś lekarza dietetyka że dorosły facet który ma pracę siedzącą i mało ruchu fizycznego powininej spożywać maksymalnie 2300 kalori. Tak. Wynika to ze statystyki. Przyjmuje się, że przeciętny facet mierzy ok 175-180cm a waży ok 75-80kg stąd 2000-2300kcal. Oczywiście jest to statystyka i np inne [...]

Dziękuję za wyjaśnienie. Nie miałam na myśli całkowitego wykluczenia węgli. Po prostu poradzono mi (a właśnie to chciałam z Wami skonfrontować), by zamiast ucinać kalorie na starcie (strategia minus 500kcal) wystartować ze swojego zapotrzebowania, a deficyt osiągnać zwiększonym wysiłkiem. Następnie, gdy przystanie to dawać rezultaty - zmniejszyć [...]

Troszkę sobie popedałowałam wczoraj i dzisiaj Gorzej się jechało przez ten katar (ciągle go mam ), no i już wyszłam z wprawy, ale musiałam, bo nie wyrabiam psychicznie i myślę,że jutro odbędzie się pierwszy trening siłowy I będzie dużo aerobów, bo zaczynam porządki Obli,wiem Przeważnie moczę, no przyznaję, że czasami jak potrzebuję na już, a [...]

1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: kreatyna Vitalmax 500g 3) staż: 7-8 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nie było wcześniej :) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: j/w nie było 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: A więc tak, mam krete vitalmaxa 500g i teraz chciałbym się zapytać [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 71 Wzrost : 174 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : 70 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : umiem sobie odmówić Cel : [...]

W napojach energetycznych znajduje się około 420mg tauryny na 100ml. Człowiek powinien przyjmować ok 3-5 gramów tauryny dziennie więc jeśli dzieciak nie wypije litra energetyka to z powodu tauryny raczej nie zejdzie i większym problemem może się pokazać jednak kofeina. Tak jak napisałem na wstępie NIE POLECAM takich napojów dla dzieci ale [...]

[...] suplementy kilka kreatyn 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono tydz temu 9) ilość dni wolnych od kreatyny tydz wczesniej ponad rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,5 5 1 regeneracja napewno wystarczająca [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: jestem ektomorfikiem, przedzial bf obecnie ok 10-12% 2) wiek-21 lat 3) waga/wzrost:70kg/170cm 4) staż treningowy:4 lata z tym że ogólne kształtowanie sylwetki 2-2,5 roku, wcześniej robienie siły pod zawody lekkoatletyczne. 5) cel cyklu: w miare dobrej [...]

seczoszek - twoje teorie sa takie jak wyniki twojego portfela czyli wrzuc screena :D Mariusz - pokoleji bo zes zamotal ja gram tym sposobem 1% na transakcję - wierzę że przy kwotach typu 1 mln dolarów tak trzeba grać, ale przy rozpoczęciu od 500 Funtów 1% to 5 funtów, kupiłem za to parę EUR/PLN, mam 35 pipów na plusie i daje mi to zysk 7p. możesz [...]

KONIEC ZAWODÓW No to już po wszystkim – co mogłem zrobić już zrobiłem. Dałem z siebie wszystko, chociaż jestem na siebie nieźle wkurzony z tym układem! Teraz tylko szukam czegoś do picia i coś przegryźć bo padam z nóg, nie kontaktuje. Wypijam wódę i przegryzam waflami ryżowymi. Nie wiem co teraz, czy się myć, ubierać czy jak? Dowiaduje [...]

Rockel to zawodnik z najwyzszej polki, i nie uwazam aby specjalnie byl doceniony. Ok, ostatnie zawody zdobywal dobre miejsca. Ale wczesniej byl mocno pokrzywdzony ( min przegrywjac z Winklaarem czy z JoJ lub na AC byl lepszy od Dextera. Wczesniej na Mr. Olympia 2010, 6 miejscer, ok. Ale od Wolfa jednak uwazam byl lerpszy. Greena teraz nie pokonal, [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - jeszcze nie mam 2) wiek - 24 lata 3) waga/wzrost - 82/174 4) staż treningowy - 5/6 miesiąc po przerwie ale wcześniej to 4 lata 5) cel cyklu - zwiększenie siły, beztłuszczowej masy, wytrzymałości 6) stosowane już wcześniej suplementy - od 2 lat nic 7) [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 93,5 Wzrost : 182,5 Obwód klatki : 101,5 bez napinania Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 106 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 43,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~28 Aktywność w ciągu dnia : FBW 3x w tygodniu po +-45 min. Rowerek naczczo 50-60 min 6x w tygodniu. Gra z kolegami na dworze kosz / siatka. [...]

Obliques, Ostatnio okres miałam dwa miesiące temu. Wydaje mi się, że to przez stres - szkoła, praca, no i przez chłopaka ;/. Jadłam byle jak. Tzn, nie śmieciowe jedzenie (no czasem wpadł mi jakiś baton w ręke :P ) , ale też jakieś jabłka, jogurty. Z tego wychodziło bardzo mało kcal. ANKIETA: Cel: redukcja, debiuty w fitness. Wiek : 22 Waga : [...]

Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że właśnie przeczytałem temat od początku i jestem z siebie dumny I przy okazji aż mi wstyd, że zaniedbałem go wcześniej, bo jak się okazało jest prawdopodobnie najciekawszy w naszym dziale Do rzeczy: nikita: Niestety nie mam pojęcia na jakich szczegółowych zasadach opiera się rozwój mięśni Lafayowców, po prostu [...]